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主旨

心靈提升專業課程台北產後護理之家

日期
2013-11-22 11:15:38


對於新手媽媽來說,除了擔心怎麼妥善照顧剛出生的心肝寶貝外,對於產後如何恢復身材、去除惱人妊娠紋也相當關注。尤其產後容易出現在腹部、大腿部位如西瓜表皮相似紋路的妊娠紋,更是令人困擾。中醫師表示,透過穴位按壓、揉捏的方式可以幫助肌膚緊實,達到淡化妊娠紋、緊實肌膚的效果。
中醫師陳玫妃表示,對於許多產後婦女來說,除了煩惱有沒有做好月子、學習如何照顧新生兒外,最關注的就是產後身材恢復。事實上,在臨床門診上,也遇到許多深受妊娠紋困擾的產後媽媽,前來就診尋求治療。
擺脫妊娠紋 埋線+針灸+穴位
建議有妊娠紋困擾的人,可以選擇在脂肪容易堆積的小腹、大腿、臀部等部位,以埋線、針灸等方式 ,藉由局部的穴位刺激,來促進循環,並達到緊實肌膚的作用。或是在家中自行按壓、捶達,每天100下就能達到效果,長時間下來也能淡化5至6成的妊娠紋。
台北產後護理之家以下為中醫師提供的有助於淡化妊娠紋與緊緻肌膚的穴位:
★腹部穴位:
【水分穴】
位於肚臍上方1個大拇指寬處。按壓此穴位,有助於消水腫、避免食用冰飲造成的肥胖問題。
【天樞穴】
肚臍左右兩吋位置處,約莫3指併攏的寬度,經常按壓此穴道,有助於促進脂肪代謝,由以避免腹部脂肪囤積有效,也有增加腸胃蠕動、避免便祕的效果。
【大橫穴】
在距離肚臍4吋左右的位置上,約5指併攏的寬度。按壓大橫穴除了有幫助腸胃乳動、刺激排便的效果外,對於消除腹台北產後護理之家部肥胖、緊實腹部肌肉,也有不錯的效果。
★腰部穴位:
【帶脈穴】:
以骨盆兩邊突起處為縱軸,肚臍為橫軸,兩個交匯處就是帶脈穴。刺激此穴位可幫助促進身體水分循環,有消除下半身水腫的效果。
★大腿穴位:
【髀關穴】:
在大腿前面,當髂前上棘與髕底外側端的連線上,屈股時,平會陰,居縫匠肌外側凹陷處。經常按壓、拍打此穴位,除了能調理腸胃功能、幫助消化之外,對於緊實大腿內側的贅肉也有相當的效果。
【風市穴】:
屬於人體膽經的一部分,位於大腿外側的中線上,約人體站立,手自然垂放於大腿外側中指所及之處。此穴位對於改善下半身寫易、氣血循環相當有效。經常按壓此處能夠促進下半身血液循環,達台北產後護理之家到緊實肌膚的作用。
★背部、臀部穴位:
【大腸樞】:
位在人體背部,約雙手插腰大拇指往后2指寬的位置。經常按壓穴位,能夠緊實背部贅肉,避免虎背熊腰的情形發生。
【環跳穴】:
環跳穴屬於膽經中的一個穴位,位於屁股外側上緣約一個拳頭處。經常敲打、按壓此穴位,有消除水腫、提臀、雕塑腰部曲線的作用。但是,要注意臀部脂肪較為厚實,較無法透過按壓方式來刺激穴道。因此,建議用捶打的方式來達到效果。
【中醫師小叮嚀】:
懷孕中的婦女不適合使用針灸、埋線、穴位按壓等方式來改善妊娠紋的產生。建議懷孕中的女性朋友,還是選擇含有滋養成分的保濕品塗抹腹部、臀部等妊娠紋易生成的部位,作為日常保養。